2024.05.21

長斑必看,10個小習慣讓妳揮別斑美人!


斑的產生可以歸於以下5種原因:
  1. 遺傳:是雀斑形成的主要原因,大多數從5歲以上兒童開始,女性偏多。雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點,在雀斑家族的每個人的基因里都有這種雀斑片段,代代相傳。如果父母一方有雀斑,那小孩發生雀斑的機會約為二分之一。
  2. 紫外線:加速黑色素產生,引發黃褐斑等色素沉著,是色斑形成的主要原因。皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化,會製造一種叫「過氧化脂質」的有害物質,這種物質同樣會對真皮層造成傷害,容易引起色斑。
  3. 內分泌失調:經期和妊娠期時女性激素會發生變化,也會影響黑色素生成。
  4. 生活習慣:熬夜、壓力、外賣高油高鹽食物等也會加劇色素沉澱。
  5. 護膚不當:長期使用含鉛汞的不合格護膚品,或含高濃度果酸的產品,損傷皮膚組織,加劇斑點形成。

如何淡化斑點呢?
  1. 及早預防趁皮膚年輕,及早做好預防工作,肌膚底層一旦出現斑點,不及時處理,扎根太深的話,淡化週期越長!所以淡斑要趁早,從預防工作開始。
  2. 補水保濕隨著年齡增長,肌膚容易乾燥,並且角質代謝速度也會變慢,連帶影響產品吸收效果,導致亮白保養效果下降。
  3. 做好防曬防曬+隔離是抗光老化損傷的護膚手段之一,一定要長期堅持。
  4. 面部清潔做好面部清潔,清潔不僅是為了洗乾淨臉,也是護膚的主要步驟,可以避免讓皮膚受到損傷,排除表皮皮膚色素。
  5. 作息規律熬夜會促使色素的增生,導致斑加重,所以一定要作息規律。
  6. 飲食調理多吃富含蛋白質和維生素C的食物,增強對紫外線的抵抗力,如: 奇異果、綠色蔬菜等,補充維生素A跟C,定期去除老廢角質。
  7. 保持運動增加皮膚的新陳代謝能力,間接淡化色斑。
  8. 少喝含糖飲料碳酸飲品、手搖飲等糖分含量都比較高,會導致皮膚老化,出現色素沉澱。
  9. 自我調節壓力大會導致新陳代謝平衡被破壞,也可能會導致色斑產生。
  10. 不盲目跟風別盲目相信各種淡斑的偏方,也別將任何去斑的產品都直接往臉上塗抹,一定要先經過求證,或塗抹在手臂內側小範圍測試敏感度。
Reference:
  https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23091-freckles
  https://helloyishi.com.tw/skin-health/skin-diseases/dark-spot/
  https://helloyishi.com.tw/skin-health/skin-diseases/dark-spot/

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